怀孕了什么都不敢吃？教你几道孕妇也能吃的美食美味又营养！( 二 )
材料
紫菜适量 ， 虾皮适量 ， 葱2根 ， 盐适量 ， 香油适量
做法
直接将紫菜放在已加热的不粘锅 ， 对 ， 不加水 ， 不加油 ， 干煎！直到煎成墨绿色即可 。 把虾皮泡3分钟把葱切小段 备用水开后把紫菜撕碎 放入紫菜、虾皮煮4分钟 ， 再放入葱花、 盐 香油搅拌一下即成 。
紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素和大量有益于人体健康的矿物质元素如碘、磷、钙、钾等 ， 孕妇吃紫菜有益身体健康 。 紫菜中含有丰富的碘元素 ， 能够预防因缺碘而引起的甲状腺肿大 。 紫菜中所含的大量的食物纤维能够促进肠道蠕动 ， 保持大便通畅 ， 预防孕期便秘问题 。 紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能 ， 可促进淋巴细胞转化 ， 提高孕期免疫力 。 紫菜中还含有丰富的蛋白质 ， 同时含有多种氨基酸 ， 对于胎儿的大脑发育也是很有益处的 。
干煸菜花
材料
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