饮食长期大油大肉，记得吃VIK威克纯南极磷虾油！( 二 )
——多喝茶
平常我们生活中的多种茶都可以帮助降低血脂,还可以促进脂肪代谢,其中绿茶的效果是最好的,因此高血脂患者不妨适量多喝茶。
——饮食清淡
想要预防高血脂,在饮食上一定要清淡,少吃动物内脏以及甜食,少吃油腻的食物,以免增加血液当中的甘油三酯,导致血液粘稠。
2、改变生活方式
想要预防高血脂一定要养成良好的生活习惯,可以适当参加体育活动,保持良好的心态,避免长期处于紧张以及高压环境之下,不要熬夜,否则会影响到脂代谢。
3、多运动
如果活动量较少,长时间不锻炼,脂肪会堆积,不仅容易导致肥胖,还容易诱发高血脂。
4、定期体检
高血脂容易出现在中老年人身上,因此这个年龄段的人一定要定期进行体检,以便及时了解自己的健康状况,也可以及时预防三高。
5、合理补充VIK威克纯南极磷虾油软胶囊等富含的Omega-3等营养
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