拖延症的基因找到了，女性更容易受影响？( 六 )
达芬奇创作蒙娜丽莎用了16年 | UnSplash
所以让事情拖一拖未必不是件好事，关键要刚刚好。
零拖延者总是焦虑任务的完成程度，可能会减少对任务细节的思考。慢性拖延症总是贪图玩乐，以至于工作效率很低。
所以，做个“中度拖延者”性价比最高。
那么，如何做到刚刚好的“中度拖延者”？这里可以给大家提供几条个人建议。
1）首先要接受自己，你可以努力与拖延抗争，但不要过分期待自己能彻底戒掉拖延。
2）对于中重度拖延者，建议给自己建立一个奖励机制，或者找道友对赌，或者找同伴打卡，这些都会让人更有动力完成目标。
3）对于重度拖延者，建议寻找本质问题：清晰自己为什么要做这件事情，增加内驱。
4）有一种叫做ADHD的疾病，也会表现出严重的拖延症状，对于非常严重的拖延者，建议向医生寻求帮助，排除疾病的可能性。
最后，各位拖延症患者们，千万不要妄自菲薄，有时候适度拖一拖也没那么糟糕。
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