胃不好的人，常吃3物养胃又补气，秋天不犯胃病！( 二 )
但是大量入食补品 ， 会骤然加重脾胃负担 ， 使长期处于疲弱的消化器官难以承受 ， 导致消化器官功能紊乱 ， 出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等情况 。
这时就应当调整生活和饮食习惯 ， 多吃一些暖胃养胃的食物 ， 助消化 ， 这样才能少生病 。
山药木耳菜
食材：山药2根、木耳1把、大蒜、油10毫升、清水
做法：
1、木耳提前泡发 ， 山药切片 ， 大蒜切片
2、炒锅内倒入适量油烧热 ， 下入大蒜爆香 ， 然后加入山药翻炒 ， 再加入木耳翻炒
3、翻炒均匀后加入清水转中小火 ， 煮至汤汁收干一大半的时候加入香醋开大火翻炒 ， 炒香之后调入盐和味精
4、翻炒均匀即可起锅 。
山药营养丰富 ， 含有天然多酚类氧化酶 ， 经过人体吸收后可以调理脾胃 ， 可以提高人体胃部的消化功能 。
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