靠吃药，人年轻了2.5岁！衰老真的能逆转了？最靠谱的是…( 九 )
3、规律作息和锻炼
长期熬夜、睡眠不足容易“未老先衰” ， 增加心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生 。
而定期骑行、快走、慢跑或游泳等锻炼 ， 既能增强心肺功能 ， 又能防止肌肉的流失 。
4、保持乐观的心态
伦敦大学的研究人员发现 ， 在老年阶段享受生活的时间越长 ， 死亡风险就越低 。 证明了个体的幸福感和长寿直接相关 。
5、定期体检
通过专业体检 ， 提前发现人体内潜在的问题 ， 起到“防患于未然”的作用 。
对于实现“返老还童”
目前还只是出于研究阶段
切不可盲目模仿使用
养成良好的生活习惯
才是抗衰防老的前提
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