秋风送爽,吹来一份大龄青年佛系养身指南( 六 )

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天气渐凉 , 经过了春天犯困、夏天太热 , 秋天可是个运动的好时机 , 有氧的户外跑很合适 。 Keep中有着丰富的当地线路推荐 , 以及打卡解锁奖牌、健身社区等一系列助你养成习惯的方式 。 至于跑步姿势、运动前后的放松以及装备的推荐 , 社区里也有大牛分享 , 可尽情学习 , 友情提醒 , 不要看着看着 , 就忘了跑步这件事咯 。

除了跑步 , 也不乏一些简单的运动方式 , 比如「办公室肩颈放松」、「办公室一平米拉伸」、「睡前舒缓瑜伽」等 , 很适合利用零碎时间 , 持续为健康打卡 。

 唯时光不可辜负

这么一个舒服的季节 , 可别浪费大好时光 。 不论是亲手准备一次晚餐 , 清粥小菜 , 或是来次有氧运动 , 听听音乐 , 都能让身心轻松起来 , 拥有更好的状态 。

不用担心坚持不下来 , 咱不是佛系养身么?今天好过昨天就够了 。

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