毕节市王宏立医生:儿童长高与生长激素( 二 )
2、运动。适量的运动能有效促进孩子的身高增长。例如摸高跳或者跳绳,跳绳要连续跳半个小时,双腿跳和单腿跳轮流跳,跳完后休息10分钟,再做一些压腿运动,压腿的时候注意,腿有些酸痛的感觉就可以了,注意不要拉伤韧带。
3、睡眠。据调查,生长激素在夜间分泌量要远高于白天,充足的睡眠能保证孩子体内生长激素分泌正常,从而保证身高正常增长。无论是儿童还是青少年,都推荐在晚上9点钟开始入睡,因为我们夜间深睡眠的时候,人体会分泌生长激素,生长激素才是我们长高重要的环节。
当然,也有很多孩子在身高增长期生长激素分泌不足。那么,何为生长激素?有什么作用?这值得我们关注。
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素,由191个氨基酸组成。生长激素通过刺激肝脏等组织产生胰岛素样生长因子(IGF-1)发挥其生理功能,促进骨骼生长,促进机体合成代谢和蛋白质合成,促进脂肪分解,抑制葡萄糖利用使血糖升高。青春发育期时,生长激素在性激素的协同作用下,更进一步引起身高快速增长。我国国产生长激素品类和剂型不仅比较完善,还有长效生长激素,告别每天注射痛苦,提高用药依从性。
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