男人晨起后,坚持做好3个动作,你的肾或许一天比一天强壮!( 三 )

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\r\n动作:可以先在家 , 原地垫脚 , 找一块平坦的地面 , 双脚并拢 , 后脚跟 , 用力抬起 , 保持2-3秒后 , 放下脚跟 , 这个动作 , 重复20-30次每组 。 \r\n还有 , 垫脚走路的方式 , 走路过程中 , 尽可能的把脚跟抬高 , 除了注意脚跟 , 身体的其他部分 , 也要时刻用意识去控制 , 背部要挺直 , 整个身体 , 不能前倾 , 臀部用力 , 抬头挺胸 。 垫脚走路 , 每天走100步就可以了 。 \r\n揉耳朵\r\n揉耳朵 , 是三个动作中最不费力的一个了 , 这个可以在早上睡醒 , 还没离开床的时候就做 , 醒来之后 , 坐起上半身 , 双手揉搓耳廓 , 3-5分钟 。 在这几分钟里 , 人体耳朵所有的地方 , 都会被刺激 , 耳朵是人体肾脏 , 在外的反射区 , 所以 , 中医就认为 , 耳朵的状态就代表着肾的状态 。 如果 , 耳朵的肉比较丰满 , 就证明 , 肾气很足 。 坚持揉搓耳朵 , 可以疏通经络 , 刺激到肾 , 增强 肾功能 。 \r\n

\r\n动作:可以采取 , 多种揉搓方式 , 拉、扯、轻捏等 , 不管用什么方式 , 都要注意 , 力度以不感觉疼痛为宜 。

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