足球赛场上，球员们为何喝了水后立刻又吐出来？原来还有这讲究！( 三 )
这种做法是把碳水化合物溶液倒在嘴里含住大约5~10秒 ， 然后吐出来 。 尽管这种做法看起来很粗俗 ， 但一些研究表明 ， 在持续约1小时的高强度运动中 ， “碳水化合物冲洗”能提高运动成绩 。 其实早在很久之前 ， 全球的运动学专家和营养学专家就曾表示过：这样的方式 ， 是有助于恢复球员的身体机能的 ， 所以 ， 各位小伙伴们明白了吗？
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