夜读丨为何长大后感觉日子过得越来越快？如何让时间“慢下来”？(11)
2.专注当下，避免急躁
专注当下，意味着通过我们的感官和经验来生活，而不是通过我们的大脑。
这是一种避免熟悉的不同方法 —— 不是通过寻求新的体验，而是通过改变我们对体验的态度。
例如，当你早上洗澡的时候，不要让你的大脑喋喋不休地谈论你今天要做的事情或你昨晚做的事情，试着把你的注意力转移到此刻，感受水溅在身上和流下来的感觉。
或者在下班回家的路上，不要思考你在工作中必须处理的所有问题，而是把注意力集中此时此刻：看看天空，看看你经过的房屋和建筑物。
当你做诸如割草或洗碗之类的家务时，不要带耳机听音乐，也不要让自己做白日梦。注意你周围的事物和现象，以及你正在经历的身体感受。
你会发现，这些家务活变得更有趣。
你也会发现，这种对自己的经历所持有的开放和关注的态度，存在一个时间扩展效应，因为关注当下让我们获得了更多独特的信息量。
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