女人还在傻傻节食减肥？多吃这6种食物，助你减肥燃脂，轻松瘦( 二 )_很多体重比较重的人

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很多体重比较重的人，可能都有一个相似的经历，去店里买衣服的时候，看中一件衣服，但是却没有自己能穿的型号，非常的遭受打击。在这样屡次被打击之下，很多人立志减肥，看着肚子上的一圈圈的赘肉，发誓一定要将肚子上的“游泳圈”给减下来，说到减肥，估计不少人的第一印象便是节食，节食减肥是最常用的减肥方式，但长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低，造成反弹。女人还在傻傻节食减肥？多吃这6种食物，助你减肥燃脂，轻松瘦

莲藕，它的粗纤维含量比较丰富，这种物质进入到人体之后会给我们的肠道加快蠕动之后让我身体快速的排出废物和多余的毒素，起到预防便秘的作用。

山竹山竹被称为果中皇后是一种味道鲜美，营养价值极高的热带水果，含有大量膳食纤维，这种成分会刺激肠胃蠕动，吸水膨胀并促进有害代谢物的排泄，有效预防因便秘而引起的肥胖。