学生党熬夜打游戏，如何把“元气”补回来？3个妙招，早知早受益( 二 )
不要吃甜品
实际上晚上熬夜也不适宜吃甜品之类的食物 ， 尽管会给身体补充糖分以至于不会太饥饿 ， 但是吃的太多也消耗身体内的水分 ， 进而导致维生素B的减少 ， 身体疲劳在所难免 ， 况且长时间吃甜食也会造成身体发胖 ， 所以不建议多吃 。
午间补睡
熬夜会使我们睡眠不足 ， 通常8个小时的睡眠时间是最好的 ， 但如果身体没有得到较好的休息的话 ， 那午睡半个小时是最有必要的 ， 不仅会弥补缺失的晚间睡眠而且还能改善身体的各项机能 ， 让你的一天精神百倍 ， 容光焕发 。
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