大跌眼镜：睡前洗澡其实是错误的？
本文专家:周晓博，上海交通大学医学博士
辛辛苦苦上一天班，睡前洗个热水澡，简直不能再舒服了，睡得仿佛也更香。
然而，最近网上流传着这样的说法：“睡前不能洗澡，洗澡反而会降低睡眠质量，危害健康。”
消息一出，引起了很多人的关注和重视。难道经年累月的习惯是错的吗？睡前洗澡真的会危害健康吗？
今天就一起来看看，睡前洗澡是不是真的会影响睡眠？
关于睡前洗澡影响睡眠的观点，文章里的主要解释是这样的：
人的大脑中控制生物钟的松果体，在晚上9点左右会开始分泌褪黑素，让人产生睡眠冲动，如果此时洗热水澡会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
事实是，洗澡确实会抑制褪黑素的分泌，这个依据本身有一定道理，但如果因此就推断出“睡前洗澡影响健康”就危言耸听了。
首先，褪黑素的分泌并不是只在那一个时间点开始，也不会被打断就不再分泌了。
推荐阅读
- Uzi|“Faker回归世界赛就差UZI了”，UZI调侃挂机洗澡，心态变了
- Uzi|LOL：UZI女友被JackeyLove打退役？原来UZI拉着JackeyLove搓麻将，洗澡水再联手！
- 小米新品又爆了，9天筹款281万，可给iPhone“洗澡”，成抗疫神器
- 三大运营商19年12月份数据出炉，大跌眼镜
- 热水器万万别做3件事！好多人忽视，不仅省电，更不能拿生命洗澡
- ＂睡前玩手机的四个危害，你知道吗？该引起重视＂
- 拒绝华为后，信心满满投2450亿研发5G，结果令国人大跌眼镜
- 大跌眼镜！骁龙855+UFS3.0+128GB却只卖1840，这还是VIVO嘛？
- 柴犬一洗澡就露出委屈脸，主人硬起心肠，该下手时就下手！
- 猫咪洗澡时头上裹着浴巾，乖乖配合主人，这不科学！