长寿三要素：苹果、茶和好习惯_埃迪斯科文大学（ECU）的最新研究表明

埃迪斯科文大学（ECU）的最新研究表明，食用富含类黄酮的食物，如苹果和茶，可以预防癌症和心脏病，特别是对吸烟者和酗酒者。

来自埃迪斯科文大学医学和健康科学院的研究人员分析了来自丹麦饮食、癌症和健康队列的数据，这些队列对53048名丹麦人23年来的饮食进行了评估。

他们发现，那些习惯性地食用富含黄酮类化合物（植物性食品和饮料中的化合物）食物的人死于癌症或心脏病的可能性较小。

要有良好的习惯

首席研究员尼古拉·邦多诺（Nicola Bondonno）博士说，虽然研究发现那些吃富含类黄酮的食物的人死亡的风险较低，对于那些因吸烟而患慢性病的高危人群和那些每天饮用两种以上标准酒精饮料的人群，保护作用似乎最强。

她说：“这些发现很重要，因为它们强调了通过鼓励食用富含类黄酮的食物，特别是对患有这些慢性病的高危人群，预防癌症和心脏病的潜力。”

“但值得注意的是，摄入类黄酮并不能抵消因吸烟和高酒精摄入而增加的死亡风险。到目前为止，对你的健康最好的办法是戒烟和减少饮酒。我们知道这种生活方式的改变是非常具有挑战性的，因此鼓励摄入类黄酮可能是缓解风险增加的一种新方法，同时也鼓励人们戒烟和减少饮酒。”

长寿三要素：苹果、茶和好习惯