脑白金是“大招”这份好眠秘籍我不能再继续藏着了
相信大家或多或少都有失眠的困扰，失眠的原因有很多，身处环境的变化、身体上的各种不适，还有现在大多数都市白领各种精神压力而带来的失眠。脑白金是大招我已经告诉你了，剩下这些小技能也要了解下哦。
调整型失眠
当你想睡的时候无法入睡，知道是什么让你感到紧张时，这种状态的失眠定义为调整型失眠或急性失眠。表现为换了新环境难以适应，心里有压力很难放松，处于焦虑、兴奋的状态等都会导致调整型失眠。这种失眠属于人体的正常现象，一般都会在短时间内迅速调整过来。
精神生理性失眠
精神生理性失眠最初表现为调整型失眠，随后，由于过分担心睡眠，可能会导致精神生理性失眠。有关睡眠的担心发展得很慢，数月、数年睡眠状况慢慢恶化下去，直到想要睡个好觉变成最担忧的事情，最终反而没办法睡好觉了。
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