脑白金是“大招”这份好眠秘籍我不能再继续藏着了( 二 )
先试试用这些方式缓解
放平心态，改变睡眠习惯，比如关上或打开卧室门，睡前喝一杯温热的牛奶或不含咖啡因的花草茶，如果你之前已经在做一些事情，那就对换一下。
每天坚持20-30分钟的非剧烈运动，不要在睡前4小时内进行。适当的运动帮助情绪升温，让你对睡眠持更乐观的态度。
重新装饰卧室，移动里面的家具或是整理内部空间，换上新的床上用品。重要的是重新架构你的想法，要相信自己改变之后会睡得着的。
如果上述作用都有限的话，就可以祭出“大招”——脑白金了，脑白金有让人晚上轻松入睡，又睡得香甜，同时脑白金还具有润肠通便的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，能让身体更健康，帮助巩固睡眠质量！
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