夏天就要过去了，还没穿Crop Top你就OUT了！( 四 )
坏习惯之二：还有走路时或站着时无意识挺着肚子，这种舒服的姿势会给脂肪堆积的空间。
坏习惯之三：甜食和大量的碳水也是腰粗的一大根源，
坏习惯之四：还有晚上9点后的身体已经处于休息状态，各个器官的运作功能也没有白天强烈，这时候吃下去的不是食物，是脂肪！
如果管不住自己，那就永远要和游泳圈作伴了。
健康地瘦，才能健康地美
我们早就说过，节食、断食、吃减肥药等不科学的减肥方法早就被抛弃，锻炼+合理饮食才是正道。要美，更要健康地变美。所以饭后不要立刻坐下，日常生活也要提醒自己保持收腹挺胸的姿态，帮助腰腹塑身；多吃高纤维蔬菜和水果，吃饭也要七分饱。想要有“蚂蚁腰”，就一定要拒绝宵夜！还有一点总是被人忽视的，那就是营养的补充。大家以前一直以为只有瘦子才会营养不良，如今这个观念要改改，营养不良，或者说营养不均衡，才是胖的元凶。
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