原来婴幼儿奶酪这么吃？补钙，效果杠杠滴！( 三 )_奶酪补钙

宝宝适合哪种奶酪？

尽可能的选择：

“高钙+高蛋白质+低钠+天然奶酪+无添加剂”的奶酪。

奶酪的口味也相当重要，购买时尽量选择淡味奶酪；还要注意含盐量（父母注意很多奶酪口味偏咸哦！）。营养师还推荐：质地比较柔软的奶酪更适合小孩子食用。父母注意在国内超市内销售的儿童奶酪有的是“再制奶酪” ，而非天然奶酪！

宝宝多大可以吃奶酪？

世卫组织(WHO)认为宝宝从六个月开始吃辅食起就可以吃奶酪，而《中国国民膳食指南(2016)》则建议1岁以后可以吃奶酪。尽管我们已经在选择奶酪的同时注意选择低钠的奶酪，但是仍不能避免的是，奶酪中的钠还是不少的。而且加上我们所吃的天然食物中也含有不少钠，所以米教宝贝保守的建议， 1岁前少吃（见下面表格）。

对于1-3岁的宝贝来说，每天吃20~30克就可以了，可以提供150~200毫克的钙，相当于每天需要热量的1/3左右。