体重过百的女人，常吃这3种“碱性”食物，体重慢慢降到2位数( 二 )_现在很多女生们的聚会

1、全麦面包

大家都知道，全麦面包里面的粗纤维物质是比较多的，所以稍微吃上一点，就感觉肚子已经很饱了。因此若是用全麦面包来代替晚餐的话，就不用有罪恶感，担心会发胖了。因为全麦面包其实属于低糖食物，可以加快肠胃蠕动频率，有助于体内毒素的排出，特别是晚上缺乏运动量，吃上几片全麦面包，既能为身体补足营养，还有助于减肥。

2、燕麦

处于减肥期，我们经常会用燕麦煮粥或是跟酸奶泡着喝，不论是何种方式，都能增加饱腹感。而且燕麦向来是很好的减肥食材，不仅本身的热量低，还含有许多的粗纤维以及叶酸等成分，有助于提高人体免疫力，同时还能加速血液循环，分解体内多余的脂肪。因此，常吃燕麦，不仅不用担心会长肉，还能将体内多余毒素排出去，自然就会起到不错的燃脂瘦身效果。