吃猪肝真护眼吗？这三种颜色的食物眼睛最喜欢！( 五 )
03紫色食物
紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等 ， 它们都富含花青素 。 花青素具有极强的抗氧化性 ， 可有效清除自由基 。
所以日常注意摄食较多紫色食物 ， 对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用 。
紫色食物推荐：蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分 ， 尤其富含花青素 ， 它不仅具有良好的营养保健作用 ， 还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能 。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可改善视力 。
同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力 ， 而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分 。
寄语
又是一年开学季 ， 爸爸妈妈们在为孩子准备开学用品的同时 ， 不要忽略孩子的视力健康哦 。 生活中可以有意识的为孩子多吃一些富含以上三种颜色的食物 ， 通过食补的方法安全地为孩子眼睛补充营养！另外不要忘记带孩子做个全面的视力检查 ， 一旦发现孩子的视力问题可及早应对！
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