当心！千万别这样喝水 有人差点丧命( 三 )
哪些人容易发生水中毒？
一般情况下，水中毒不会发生。
但是，如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。
“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。
还有些人在夏季旅游，或在剧烈运动、劳作出汗之后，马上饮用大量淡水。
这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱，导致水中毒的发生。
每天必须喝“8杯水”吗？
怎么判断自己是不是喝够水了？
2013年5月，中国营养学会首次发布了中国居民饮水适宜摄入量：人体每天需要摄入1500毫升水-1700毫升水。
一般来说，正常成年人每天应该补充2000毫升左右，这里面包括喝水和饮食中摄取的水分量。
但是不是每个人都需要喝8杯水呢？
这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。
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