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三十几岁的年轻人总是感慨记忆力不如从前了。实际上是被各种生活压力以及在生活中经历的事情太多了所干扰。而并非你的记忆力衰退了！

当然别担心，记忆力是可以通过训练得到提高的。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力” 。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现” 。只要你有计划地“复现” ，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

第一种：暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好” ，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。 ”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。