明明困的很为什么一上床立马又精神了？_盼了一天

盼了一天，躺在舒服的床上反而不想睡了是什么鬼。

天下似乎没有比这更令人困惑的场景了：在花了一天时间边工作学习边在书桌前、火车上和沙发上打瞌睡后，爬上床的那一刻，你却突然睡不着了。这不是因为你不累或者失眠，上床后睡不着好似一个折磨你的诅咒。更重要的是，你似乎只会在家里的床上睡不着。这也就是说，你只有在熟悉的地方睡觉时才会睡不着。

遭遇这一让人生气的问题的不止你一个人。根据《时代周刊》的说法，很多人在自己熟悉的床上睡觉会比在其它地方更难睡着。这是由于一种名为习得性（条件性）刺激的现象造成的。条件性刺激的产生是因为你往负面的方向训练自己的身体，让它把床和清醒的状态联系起来。在许多情况下，这种训练都是由于在上床后从事刺激性活动造成的。例如：如果你在闭眼入睡之前裹着被子看了一集四十分钟电视节目，这就是在告诉大脑床并不是一个睡觉的地方。同时，这也意味着，下次当你的头碰到枕头时，你的大脑并不会释放有助于睡眠的化学物质，而是期待着下一集的《老友记》。在床上玩手机、吃东西，甚至是看书也会造成同样的效果。

在床上做和睡眠无关的事情并不是引发条件性刺激的唯一方式。白天的思绪，晚上八点的一杯咖啡等刺激也会引发同样的后果。你的大脑会把上床睡觉和整夜辗转反侧联系起来。因此，即使那些刺激本身已经消失了，但上床就清醒的肌肉记忆却被保留了下来。