血压“超出标准”了？这6个饮食注意事项，要牢记在心( 二 )_血压偏高的情况下应该通过合理的饮食进

\r\n2、少吃高盐食物\r\n血压偏高的时候应该远离高盐食物，在饮食上面注意合理化，盐分不能够摄入过量。如果已经有血压偏高的表现，每天食盐的摄入量不能够超过5克。很多人总是大量进食高盐食物，盐分摄入过量身体受到的刺激是比较明显的，可能会出现血压明显升高的情况。为了防止血压飙升危害健康，血压升高的时候应该远离高盐食物。 \r\n

\r\n3、获取足够水分\r\n高血压患者在饮食上面应该注意多方面的问题，特别是在饮食的过程中应该注意水分的充足补给。很多人平时水分缺乏，总是等到严重口渴的时候才喝水，加上饮食过程中摄入的水分也比较少，可能就会导致血液粘稠度升高。血液粘稠度升高明显时血压也可能波动，同样对血压升高这种情况缓解不利。 \r\n4、多补充钾离子\r\n血压偏高的人在饮食过程中秀需要掌握一些秘诀，如果在饮食过程中可以适当多吃一些富含钾元素的食物，对高血压这种情况的控制也有帮助。钾元素摄入充足能够促进体内多余钠离子的排泄，钠离子排泄出来血压也能够相对降低一些，防止血压持续升高而影响健康。因此，想要控制血压偏高这种情况，需要注意饮食的合理，适当多吃富含钾元素的食物。