睡前玩手机，用“夜览”模式能护眼吗？能减少影响，但依然有伤害
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据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：睡前玩手机 ， 你有没有这个习惯呢？为了减少明亮的手机屏幕对睡眠的影响 ， 很多人会打开手机自带的“夜览”模式 。 但据新华社报道 ， 英国有学者发现 ， 这些模式对睡眠并无益处 ， 甚至会让使用者更难入睡 。 那么 ， “夜览”模式是不是只是个噱头呢？
\n【400-455纳米的短波蓝光有害健康】
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在了解“夜览”模式是否有效之前 ， 我们先认识一下什么是“蓝光” 。 蓝光是指波长为400-500纳米的可视光 ， 其中只有400-455纳米的短波蓝光会对人体产生危害 。 而这种有害蓝光大量存在于手机、电脑等电子产品产生的光线当中 。
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江苏省中医院眼科主任医师孙化萍介绍 ， 有害的蓝光可以引起晶状体的浑浊 ， 穿过晶状体后 ， 这个光线到达视网膜 ， 对视网膜也有一定的损害 。 另外有害蓝光对褪黑素有一定抑制作用 ， 会引起失眠或者睡眠的质量下降 。
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