睡前玩手机，用“夜览”模式能护眼吗？能减少影响，但依然有伤害( 二 )_据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道

为了减少蓝光对睡眠以及眼睛的影响，手机生产商都会为手机配置上“夜览”或者“护眼”模式，称“可以有效过滤蓝光，预防用眼疲劳，帮助使用者在夜晚获得更好的睡眠” 。

对此，有南京市民表示， “护眼”模式到底有没有效果，这个也没什么实际感受；也有可能只是商家搞得宣传噱头。

【能减少蓝光射出但危害依然存在】

对此，江苏省中医院眼科主任医师孙化萍介绍，夜览模式主要是通过三个方面，第一是手机的亮度减少了，第二就是调整色差色温，第三是改变一些色素。但是只要手机的夜览模式的光的亮度大于周围环境的光，对我们的眼睛都是有危害的，对睡眠的话也是不利的。

专家表示，手机自带的“夜览”模式，确实能减少蓝光，但效果有限。想要有效缓解手机等电子产品对眼睛和睡眠的影响，还是要合理用眼。

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专家支招，夜间使用电子产品还是要开个小灯，减少亮度的对比；第二就是注意眼睛休息，不管是白天还是晚上，一般看30-40分钟电子屏幕，最多不超过1小时，眼睛一定要休息。还有一点就是，看手机的时候希望时坐着，不要卧着。

睡前玩手机，用“夜览”模式能护眼吗？能减少影响，但依然有伤害( 二 )