皇帝|皇帝都是怎么养生的，长寿有什么秘诀_皇帝|长寿|乾隆|康熙|清朝

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除了对补药有所选择外，康熙皇帝还注重心理和体质的调节。
现在衡量一个人是否健康的标准，体现在身体和心理两方面，所以说康熙皇帝是有先见之明的。
对于心理的调节，他基本上是通过练书法达到目的。
按现代医学解释，练习书法可对脑神经能起到调节、放松、消除疲劳的作用，还可锻炼人的耐心，培养人的意志，使身心健康。
对于个人体质的调节，他认为“恒劳而知逸”，所以在日理万机之余，他还在宫内种植蔬菜，自己劳作。

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他还在木兰围场多次举行围猎活动，他擅长骑射，这不仅可以舒展筋骨、增强体质，还有利于保持良好的心态。
不仅如此，康熙皇帝还接受西方医学，并大力推广西医西药。在这一点上，他无疑是高瞻远瞩的。
据史料记载，在康熙三十二年（1693年）时，他曾患疟疾且久治不愈，当时正好有法国的一位传教士得知此事，便进献一盒西药，名字叫金鸡纳，康熙皇帝服用后竟然好了，所以从那时起他便对西药燃起了兴趣。
为了研究推广西药，康熙皇帝还恩准在宫中开设实验室，供传教士制西药用，有时他还亲自给官员问病开方，中西药并用。

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虽然康熙皇帝很注重保养，但是他的寿命在现在看来并不太长，而乾隆皇帝是历史上最高寿的皇帝，他究竟有什么养生秘诀呢？
乾隆皇帝自幼学习骑射，在少年时期就显出高超的骑射功夫，登上皇位后，他更是以骑射为乐，不仅多次在木兰围场举行狩猎活动，还经常游山玩水。
六下江南、三次登五台山，不少名山大川、古刹佛寺都留下过他的足迹。
而这些经历也是种锻炼，不仅可以增强体质，还有益于身心健康。

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此外，他还喜爱书法、垂钓等有益健康的活动。除此之外，乾隆皇帝的起居饮食很有规律。
据史料记载，他几乎每天都是六点起床，然后洗漱，之后吃早饭。
上午处理政务、和大臣们议事，午后游览、休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。
他的膳食以新鲜蔬菜为主，很少吃肉食，并且每餐从不过饱。
乾隆皇帝从不抽烟，喜欢饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山的玉泉山泉水作为御用水。
这种健康的生活方式，自然对身体是大有好处。

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乾隆皇帝还适时进补，但也从不滥补，通常是根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
有关资料记载，乾隆皇帝常服用的补益增寿药方在六种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松陵太平春酒、椿龄益寿酒等。
到了晚年，乾隆皇帝还在故宫西侧为自己退位后颐养天年修建了一所御花园。
虽然面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径通幽，假山怪石，尽收江南林园的美好，这是一种精神上的享受。

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他爱书法，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。
乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。
这些志趣不仅可以陶冶情、颐养性情，对身心的健康也是很有益处的。
乾隆皇帝之所以长寿，除了上述记载的优裕的生活条件养生有道外，他还根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”，历史上记载为“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补” 。