蓝莓含糖量高吗? 孕妇血糖高能吃蓝莓吗?[图]( 二 )_健康|

4、露糖量14—19%：柿子、喷鼻蕉、陈桂圆、石榴、杨梅、苦蔗汁等。https://www./font>
5、露糖量20—25%：陈枣、海棠、白果等。br /> 如血糖下的人：内容来自/font>
1、保举选用 br />
每100克火果中露糖量少于10克的火果，包罗：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西白柿等。此类火果每100克可供给20—40年夜卡的能量。内容来自br /> 2、稳重选用 https://www.br />
每100克火果中露糖量为11—20克的火果，包罗：喷鼻蕉、石榴、苦瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类火果每100克可供给50—90年夜卡能量。www.br /> 3、没有宜选用 [985424.com]
每100克火果中露糖量下于20克的火果，包罗：白枣、白果，出格是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，和果脯。https://www.br />
4、制止食用 www.br /> 露糖量出格下的新颖火果，如白富士苹果、柿子、莱阳梨、肥乡桃、哈稀瓜、玫瑰喷鼻葡萄、冬枣等也没有宜食用。此类火果每100克供给的能量超越100年夜卡。[985424.com]

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