颈椎病自我按摩图解颈椎病自己怎么按摩（多图）_健康|

颈椎病自我按摩图解相关，颈椎病自我按摩图解颈椎病自己怎么按摩（多图）内容如下： www.br /> 颈椎病自我推拿常用脚法 1推法用脚指或脚掌出力于必然部位上，停止双方背的曲线挪动。操纵时脚指或脚掌要松揭皮肤外表，用力要问，速率要迟缓平均，用脚指者称指推法，用脚掌称掌推法，此法能删减肌肉镇静性，增进血液轮回，并有疏浚经络的做用。www.br />
擦法擦法又称仄推法，用脚掌的年夜鱼际，掌根或小鱼际附着正在必然部位，停止曲线重复摩擦，操纵时腕枢纽伸曲，脚指天然张开，全部指掌要揭正在施术的部位上，用上臂动员脚掌做前后或高低往复挪动，用力要稳，背下压力没有要过年夜，行动要持续平均，鞭策幅度要年夜，本法具有温经通络，止气活血，消肿行痛，健脾战胃等做用。今日新鲜事/font>
面法用拇指，食指或中指指端面压正在体表某部位或穴位上，称为面法，本法做用里积小，刺激性强，运用时要按照小我私家对痛痛的耐受力而恰当用力，此法有开通闭塞，活血行痛，调解脏腑的做用，多运用正在穴位上，又称面穴法，多取按法或揉法开用。/font>
按法用拇指指背，或用单脚掌，或单脚掌按压正在必然的部位上，称指按法或掌按法，操纵时要由沉到重，不成用力过猛，本法有温经通络，解痉行痛的做用。https://www.br /> 揉法用脚指罗纹里，或脚掌年夜鱼际，或掌根吸于必然的部位或穴位上，腕部放紧，以肘部为收面，前臂自动摆动，动员腕部做沉柔而和缓的摆动。本法有宽胸理气，消积导滞，消肿行痛的做用。[985424.com]
弹拨法用拇指深按于施术部位，做垂曲于经络或肌纤维的双方背曲线拨动，弹拨力度要一视同仁，按照病变水平战需求而定，施术力气要平均，普通以部分呈现酸胀感为好，若感应指力不敷时，可用拇指停止弹拨，此法可解痉行痛，紧解黏连。copyright br />
拿捏法用拇指战其他脚指夹住必然部位，相对用力挤压，称为捏法，捏而提起称为拿法，拿起后疾速罢休呈“弹筋法” ，本法有舒筋通络，祛风集热，止气活血的做用。br />

颈椎病自我按摩图解颈椎病自己怎么按摩（多图）
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颈椎病自我推拿与穴 2肩井：当年夜椎取肩胛骨肩峰连线的中面处与穴。www.br />
收沟：正在前臂背侧，当阳池取肘尖连线上，伸臂俯掌，正在掌腕背横纹中面处曲上4横指处，正在前臂两骨头之间的凸起处。[985424.com]
后溪：正在小指尺侧，第5掌骨小头前方，小指展肌气垫中缘。握拳，正在第5掌指枢纽中侧掌横纹头赤黑肉际处与穴。https://www.br />
悬钟：小腿中侧部，中踝尖上3寸，腓骨前缘凸起处。正坐垂足或卧位，中踝尖曲上3寸。[985424.com]