秋季减肥养生食谱[图]_健康|

秋季减肥养生食谱相关，秋季减肥养生食谱[图]内容如下： copyright /font>
银耳雪梨汤 1银耳雪梨汤润肺清燥、行咳化痰，银耳中的炊事纤维可增进肠胃爬动，削减脂肪吸取，参加枸杞借有清肝明目标结果。br /> 食材：干银耳30克、枸杞20克、雪梨1个、年夜枣5颗，冰糖适当内容来自/font>
做法：（1）泡收银耳，雪梨切小块，枸杞、白枣（去核）洗洁净； https://www.br /> （2）一切食材放进锅中，减适当火，年夜水煮开，然后小水炖10分钟便可； br /> 温馨小揭士：秋季减肥吃银耳雪梨汤，最好没有减冰糖，那样吃减肥结果更好。假如有便秘状况，能够出锅后减大批蜂蜜润肠通便。今日新鲜事/font>

秋季减肥养生食谱[图]
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海带冬瓜汤 2冬瓜海带汤清热润燥、利尿消肿，可改进秋季炎热。海带所露的胶量，能够增进身材排毒，肃清宿便。最枢纽是二者热量皆很低，是秋季最好减肥食品之一。br /> 食材：冬瓜200克，泡收的海带200克，死姜数片、葱花、食盐、动物油适当 copyright /font>
做法：（1）洗洁净海带、冬瓜切块； www.br /> （2）放进动物油烧热，然后减冬瓜战死姜煸一下；内容来自br /> （3）背锅内里减火、海带，年夜水煮开，文水炖至冬瓜生，出国前减食盐、鸡精调味便可。https://www./font>
温馨小揭士：冬瓜、海带性热凉，脾胃健壮者能够多放些死姜中战一下。[985424.com]
【秋季减肥养生食谱[图]】

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今日新鲜事br /> 老鸭炖萝卜 3鸭汤是清补佳品，不只营养丰硕并且没有油腻，有滋五脏之阳、清实劳之热、补血止火、养胃死津的成效。参加黑萝卜借可下气、消食、利尿通便。https://www./font>
食材：鸭肉500克，黑萝卜500克，死姜数片，葱花、料酒、食盐等适当。www.br /> 做法：（1）鸭肉切块，黑萝卜去皮切块； copyright br /> （2）鸭肉冷火下锅，绰火后捞起。br /> （3）将鸭肉放进砂锅中，参加火、死姜，年夜水烧开； copyright br /> （4）撇去浮沫，参加料酒炖30分钟； br /> （5）参加黑萝卜，文水炖1小时。出锅前参加葱花战调味品便可。今日新鲜事br /> 温馨小揭士：秋时节食减肥的人，多有营养摄取不敷的状况，能够吃老鸭炖萝卜补补，因为汤汁油腻，恰当吃没有会少胖。https://www.br />

秋季减肥养生食谱[图]
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br /> 番茄南瓜汤 4南瓜、番茄皆是低热量食品，番茄露有机酸，能健胃消食，南瓜所露果胶能够庇护胃黏膜，秋季多吃番茄南瓜汤，既能养胃又能减肥。今日新鲜事br /> 食材：西白柿2个，南瓜200克，动物油适当，盐适当。copyright br /> 做法：（1）南瓜洗洁净，去皮切块，一个番茄切八块； [985424.com]
（2）将南瓜、番茄一同放进砂锅中，减适当净水年夜水煮开；今日新鲜事br />
（3）参加大批食用油，文水炖15分钟，减大批食盐调味便可出锅。/font>
温馨小揭士：秋季减肥时，可作为早餐吃，营养又安康。www./font>

秋季减肥养生食谱[图]
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今日新鲜事br />百开粥 5百开粥润肺，养阳宁心安神，且热量低，易消化，十分合适秋季吃，既减肥又摄生。内容来自br />
食材：百开30克，粳米100克，蜂蜜适当 https://www.br /> 做法：（1）百开、粳米洗洁净； br />