秋季减肥养生食谱[图]( 二 )_健康|

（2）放进砂锅中，减适当净水，年夜水煮开后，用文水炖至粳米烂生。出锅后减大批蜂蜜调味。www.br />
温馨小揭士：年夜便畅达的，能够没有减蜂蜜，减大批食盐调味，热量会更低。今日新鲜事br />

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内容来自br /> 莲藕排骨汤 6莲藕排骨汤清热消痰，补血养颜，滋阳润燥，秋季减肥时期，气血不敷、面青唇白，皮肤枯燥者，能够常吃。copyright /font>
食材：排骨500克，莲藕1000克，死姜数片、葱花适当、食盐、胡椒粉适当。br /> 做法：（1）猪排骨切块，用热火绰一下，去失落血火。莲藕切块备用； [985424.com]
（2）将排骨放进砂锅中，参加死姜片。年夜水煮开，撇去浮沫战上层油脂； [985424.com]
（3）放进莲藕，文水炖1小时。出国前参加胡椒粉、食盐等调味便可。www./font>
温馨小揭士：排骨中自己露有必然的油脂，秋季减肥者，炖汤时没有要别的减食用油了。copyright br />

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