儿童身高标准对照表2021 1到18岁男女儿童身高标准新版【多图】( 二 )_身高标准|儿童身高标准|男女身

【儿童身高标准对照表2021 1到18岁男女儿童身高标准新版【多图】】(1)先天性基因因素 https://www./font>
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。www.br />
(2)后天基因因素 [985424.com]
除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。www./font>
五、帮助儿童改善身高的3个要点 copyright br />
(1)跳跃、有氧、拉伸等运动： br />是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。copyright br />
此外，篮球、羽毛球、游泳、引体向上、跑步等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。内容来自/font>
(2)睡眠： https://www.br />最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。[985424.com]
(3)营养： br />
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。内容来自br />