西梅的功效与作用（多图）_西梅|西梅的功效|西梅的作用

西梅的功效与作用相关小知识,以下是西梅的功效与作用知识相关内容：内容来自br />西梅的功效与作用具有抗衰老、促进消化、保护视力、降血压、防止骨质疏松、保持身体酸碱性、充维他命。西梅一般人群均适宜，另外胃酸过多者、肠胃炎患者、外感咳嗽者要禁忌。[985424.com]

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一、西梅的功效与作用内容来自/font>
1、抗衰老：西梅当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老方面的作用非常的明显。www.br />2、促进消化：西梅当中含有的有机酸，能够很好的刺激味蕾的敏感性，促进消化液的分泌，因此对于食欲不振、消化不良的人，适当吃西梅能促进消化。今日新鲜事br />3、保护视力：西梅含有丰富的维生素A,，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。br />4、降血压：西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸具有降压的作用。枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用，苹果酸有帮助治疗高血压的作用。copyright br />
5、防止骨质疏松：西梅含有丰富的钙、硼元素，硼元素有助于人体吸收钙质，防止骨质疏松。br />
6、保持酸碱：人体假如欠缺钾元素，非常容易造成浑身无力、疲倦、心率变弱头晕目眩等病症。而西梅汁之中的钾元素成分是十分高的。钾元素能够具有保持人体的酸碱，参加氧化磷酸化及其保持神经肌肉的一切正常的功效。并且西梅汁的碱能够让小宝宝更聪慧。www./font>
7、充维他命：西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。今日新鲜事br />
西梅的功效与作用（多图）
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二、西梅的营养价值 copyright br />西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。其中微量元素和矿物质包括钾元素、铁元素、镁元素、钙元素、硼元素，另外西梅还含有维生素E和维生素C、叶酸等。西梅含有丰富的维生素A，是补充维生素A的最佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护人体肌肤和发质极为重要，还有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾对保持肌肉的弹性、维持人体电解质平衡尤为重要。西梅含有丰富的铁元素，铁在人体的血流中携带氧，对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。www.br />

西梅的功效与作用（多图）
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三、西梅的营养成分 copyright br />
能量39 千卡蛋白质0.7 g脂肪0.1 g碳水化合物10.3 g膳食纤维1.5 g可溶性膳食纤维0.6 g不溶性膳食纤维0.7 g叶酸2 μg生物素0.2 μg钠3 mg镁10 mg磷16 mg钾155 mg钙11 mg锰0.04 mg铁0.1 mg铜0.02 mg锌0.04 mg硒0.1 μg维生素A1 μg维生素B1（硫胺素）0.01 mg维生素B2（核黄素）0.01 mg烟酸（烟酰胺）0.18 mg维生素B60.05 mg维生素C（抗坏血酸）1.4 mg维生素E0.18 mg 四、适宜人群 https://www.br />一般人群均适宜 www.br />五、禁忌人群今日新鲜事br />
胃酸过多者,肠胃炎患者,外感咳嗽者, copyright br />
不宜同食内容来自br />1.黄瓜：西梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶，二者同食可能会导致维生素C被破坏，降低西梅的营养价值。www.br />2.茶：西梅中含有丰富的铁元素，如果与茶同食，茶中含有很多的鞣酸成分能与西梅中的铁质发生反应，影响铁元素的吸收，可能会降低西梅的营养价值。