十大低糖水果排行榜（多图）_低糖水果|低糖水果排行|

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十大低糖水果排行榜有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、柑橘、无花果。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。copyright /font>

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内容来自br />【十大低糖水果排行榜（多图）】十大低糖水果排行榜今日新鲜事br />1、番石榴： /font>
是一种低糖水果，而且在低糖水果排行榜上占据了首位，这种水果主要出产在南方热带地区，人们吃了它以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多的糖类，并能加快身体内有害物质代谢能维持身体健康也能预防高血糖。www.br />番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。内容来自br />2、木瓜：今日新鲜事br />木瓜素有"百益国王"的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化。[985424.com]
3、雪莲果：内容来自br />
雪莲果是一种独特的水果，它生长在地下，这种水果含糖量特别低，但它含有丰富的果寡糖，这种物质被人体吸收后能维持人类肠道菌群平衡，可防止肠道功能紊乱，但不会让人体吸收过多的糖分，特别适合那些高血糖和糖尿病患者食用。雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。www.br />雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。[985424.com]
4、柚子： [985424.com]
柚子也是低糖水果排行榜上的重要成员，它是一种低脂低热量低糖的健康水果，人们吃柚子后不但不会出现高血糖，想法还会让血糖下降，因为这种水果中含有一些天然的降糖成分，生活中那些患有糖尿病和高血糖的人在吃了柚子以后会让病情减轻。/font>
柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。www.br />5、柠檬：今日新鲜事br />