玉米地瓜枸杞汤的做法
玉米地瓜枸杞汤是一道美味的汤 ， 我们自己可以动手在家里面自制出这道汤来 ， 玉米地瓜枸杞汤不但颜色艳丽好看而且营养价值也是很高的 ， 玉米地瓜枸杞汤有提高人体免疫力和抗衰老的功效 ， 常喝玉米地瓜枸杞汤还可以起到减肥瘦身的好处呢 ， 下文我们给大家介绍一下玉米地瓜枸杞汤的做法 。
地瓜玉米枸杞浓汤的做法
【玉米地瓜枸杞汤的做法】把地瓜切小块 ， 放入豆浆机 ， 我用的是九阳的 ， 打到果蔬浓汤键 ， 纯地瓜粥就出锅了 ， 味道也不错 ， 不过不如地瓜玉米粥口感香甜
将玉米面加水搅拌成稀糊 ， 注意不能有疙瘩存在 ， 锅中放入水 ， 水开之后打入玉米糊 ， 加入枸杞 ， 锅开之后搅拌五分钟后加入事先打好的地瓜糊即可
营养价值
1.维生素含量非常高
玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5~10倍 ， 而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。
2.植物纤维素含量丰富
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收 ， 起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收 ， 降低血脂水平 ， 预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
3.富含硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用 ， 硒能加速体内过氧化物的分解 ， 使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制 。镁一方面也能抑制癌细胞的发展 ， 另一方面能促使体内废物排出体外 ， 这对防癌也有重要意义 。
4.含谷胱甘肽
玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下 ， 生成谷光甘肽氧化酶 ， 具有恢复青春 ， 延缓衰老的功能 。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味养生的汤 ， 那就是玉米地瓜枸杞汤了 ， 我们知道玉米地瓜枸杞汤的做法不难 ， 我们自己也可以自制出来 ， 上文为我们详细介绍了玉米地瓜枸杞汤的做法 。
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