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自古以来 ， 不管是王侯将相 ， 还是贩夫走卒 ， 都希望能够长生不老 ， 在我们中国历史上也有很多为了寻求长生不老 ， 付出不少代价的皇帝 ， 比如秦始皇、汉武帝 。
如今科学技术越来越先进 ， 人们也明白了不可能长生不老 ， 人类的寿命长短是由DNA所决定的 ， 通过科学家的研究发现每个人DNA分子上的甲基粒子各不相同 ， 而这些粒子就决定了一个人的寿命长短 。
当甲基端粒越长 ， 细胞分裂次数越多 ， 那么这个人的寿命就越长 ， 如果甲基端粒越短 ， 分裂的次数越少 ， 人的寿命就会越短 。
甲基端粒的长度是由先天决定的 ， 也就是由我们的基因决定的 ， 我们从一出生就已经决定了我们的寿命 。
随着我们生活水平以及医疗水平的提高 ， 如今人们的寿命相比起之前有了很大幅度的提高 ， 大约在2000年前 ， 地球上人的平均寿命只有20岁左右 ， 到了18世纪这个数据增长到了30岁左右 ， 到了1980年 ， 世界人口平均寿命已经达到了61岁 。 如今我国人口的预期寿命是77岁 。
也有科学家根据端粒的原理计算出人类的寿命极限是120岁 ， 当然在日常生活当中也有很多长寿老人 ， 已经超过了这个岁数 ， 但是绝大多数的人活不过这一个岁数 ， 而且有很多人还会英年早逝 。
现在绝大多数的人都无法寿终正寝 ， 基本都是因为身体某一种疾病而导致死亡 ， 尤其是现在癌症越来越频发 ， 很多癌症一经发现就已经是晚期 ， 早已错过了最佳治疗期 ， 所以最终被癌症折磨致死的人不在少数 。
也有很多人即便活到了七八十岁 ， 但是晚年生活都是在带病生存 ， 这对于老年人来说是非常痛苦的 ， 长期吃药长期忍受着疾病的痛苦 ， 只能延长寿命 ， 对身心都是一种极大的折磨 。
如果我们改掉自己平时不良的生活和饮食习惯 ， 注重养生 ， 或许能够延长寿命也可以以减少晚年疾病的折磨 。
退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉 ， 而是坚持这2件小事
均衡饮食
不可否认 ， 很多疾病都是吃出来的 ， 虽然如今可供我们选择的美食越来越多 ， 但是很多人是比较挑剔的 ， 而且更喜欢吃一些垃圾食品 ， 这些食物都是不利于身体健康的 。
【退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事】有一些人到了晚年会通过吃保健品来养生 ， 其实保健品当中的原材料来源于我们平时的食物 ， 所以想要更加养生 ， 还不如保证营养均衡 。
每天要保证足量的水果和蔬菜 ， 适当喝一点低脂牛奶 ， 保证坚果鱼肉以及禽类的摄入 ， 严格控制盐的摄入量 ， 最好不要碰酒精类饮料 ， 在平时适当添加粗粮 。
烹饪方式最好以清淡易消化为主 ， 避免摄入过多的热量和脂肪 ， 减轻肠胃的负担 ， 每顿饭只保证七八分饱 ， 这样才更有利于长寿 。
保持乐观情绪
很多疾病都跟不良情绪有关 ， 中医认为百病皆于气 ， 如果经常生气 ， 会对大脑的中枢神经带来不良刺激 ， 容易诱发脑出血或肝脏疾病 。
如今生活的压力比较大 ， 很多人长期处于高压状态下 ， 情绪比较暴躁这是难免的 ， 但是大家要学会调节自己的情绪 ， 发现生活中的美 ， 培养对生活的热情和兴趣 ， 多学习一些新鲜的事物 ， 多与朋友交流 ， 缓解这种压抑和焦虑的情绪 ， 也更有利于身体健康 。
这些病都是气出来的 ， 在平时要注意
肝脏疾病
生气易伤肝 ， 肝脏负责输血 ， 经常生气动怒 ， 就会导致气血瘀滞 ， 肝气不通 ， 而肝脏作为调节情绪的重要器官 ， 长期处于负面情绪就会导致肝脏受损 。
胃部疾病
生气的时候交感神经兴奋影响体内血液循环 ， 导致肠胃当中的血流量减少 ， 减少肠胃的蠕动 ， 消化功能就会变弱 ， 引起消化不良 ， 食欲不振 ， 甚至造成胃溃疡 。
心脑血管疾病
有研究表明人们在生气后更容易患上心脑血管疾病 ， 因为我们生气时交感神经兴奋会引起体内的血压快速升高 ， 造成心率增快血管收缩 ， 增加心梗和脑梗的发作风险 。
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