女生生理期注意事项( 二 )
9.不适宜喝浓茶 ， 咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩 ， 及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
11.不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
12.不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力 ， 从而影响血液循环 ， 造成阴部充血水肿 。
【女生生理期注意事项】这里介绍的12个事项都是女生生理期需要特别注意的 ， 因此 ， 平时有这样不良生活习惯的女性朋友一定要注意及时纠正 ， 尤其是在生理期前后特别要注意个人良好的生活习惯 ， 保证饮食均衡营养 ， 保证充足睡眠 ， 并做到保持良好的心情等 。
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