性生活持久怎么做？
性生活是人们生活中一个非常重要的一个环节 ， 很多的朋友都是因为性生活不好 ， 进而就会影响到日常的生活 ， 这样就会非常的不好 ， 所以一定要注意一下要养成良好的生活习惯还有饮食习惯 ， 同时平常的时候还是可以注意锻炼一下 ， 所以现在就由小编来给大家介绍几种调理的办法 。
影响夫妻和谐性爱的因素中 ， 男人性功能持久力占很大一部分 。有研究发现 ， 男人做爱持续的时间平均为5至10分钟 ， 其中71%的人有希望延长时间 ， 获得更持久的性爱 。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期 。要想更坚挺持久 ， 关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程 ， 把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级 ， 别让自己太兴奋 ， 兴奋度维持在7左右即可 。
以下是法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些延长高潮的建议 ， 助你和伴侣拥有更完美更持久的性事 ， 找到真正的性福 。
让高潮更持久的方法Top10
让高潮更持久的方法1.自我训练 。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟 。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感 ， 而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮 。
让高潮更持久的方法2.按压尿道 。
当你发现自己性交时身体反应太迅速 ， 出现“过热”状态时 ， 试着按压阴茎下方 ， 给尿道一些压力 ， 这条小管道就处在阴茎的背面 。这样做可以减少阴茎中的血液 ， 从而让快速射精的欲望得到抑制 。
【性生活持久怎么做？】现在大家应该也是非常的清楚了吧 ， 其实还是有很多的办法可以起到很好的锻炼的作用的 ， 平常的时候还可以吃一些补肾的食物 ， 效果也是会特别的好 ， 同时平常的时候锻炼身体也是可以很好的起到壮阳的作用 。
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