23岁驼背怎么办呢
驼背成为一种习惯容易出现身姿弯曲给人一种不好的印象 ， 要矫正驼背首先要有一个好的生活习惯 ， 以下跟大家说一下这个问题 。23岁矫正驼背有一定的难度 ， 因为已经习惯了那种姿势 ， 本身不会觉得不舒服 ， 但是驼背会给人际关系带来困扰 ， 人们的第一印象就是这个人怎么走路坐姿都是弯着腰的 。
1.使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 与倒走矫正驼背的道理是一样的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。这样的鞋在国外很普遍 ， 在欧美地区称为“地球鞋” ， 在香港被称为“瘦身健体鞋” ， 形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 。
2.几种矫正驼背的方法：
【23岁驼背怎么办呢】1.睡硬板床.上床后仰卧 ， 在脊背下垫枕头 ， 使头向后仰.坚持15～20分钟.早晨起床前再重复一遍.
2.俯卧床上 ， 双手后伸 ， 躯干向后伸直至胸壁离开床面 ， 然后放松回位.重复20～3o下 ， 每天2～3次.
3.坐在椅子上 ， 使整个背 ， 腰和臀部紧贴椅背.两手在椅背后互握 ， 手心向后.然后尽力将双肩后挺 ， 头部略向后仰.保持这种姿势10分钟.每天6～10次.4.并腿站立.两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处
如上所述希望给予大家参考 ， 驼背就是因为平时的姿势不良 。读书的时候老师经常提醒我们要注意坐姿 ， 挺直腰板走路的时候也是如此 ， 这是一种很常见的劲椎变形 ， 现在市面上有一些矫正驼背的产品 ， 也可以尝试一下 。总之矫正身材也需要时间 ， 通过锻炼还有平时走路姿势的注意 。
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