更年期失眠怎么办
女性大了中年以后就要进入更年期了 ， 这是在绝经前的一些综合症 ， 这对很多女性来说是不能够接受的 ， 到了更年期就意味着自己在慢慢的变老了 ， 而且更年期的人脾气还会很暴躁 ， 动不动就会发火 ， 心情也会莫名的抑郁 ， 有的人进入到更年期后还出现了睡眠的现象 ， 那么更年期失眠怎么办 。女性到了更年期神经上都会出现一些波动 ， 月经也会慢慢的停止 ， 一般女性到了45-55岁就该进入更年期了 ， 有的女性更年期的症状很多 ， 失眠就是很常见的 ， 下面我们来看看更年期失眠怎么办 。
首先 ， 就是每天为自己做一些保健工作 ， 比如经常按摩太阳穴 。每天按摩太阳穴 ， 百会穴数次 ， 用保健木梳梳头5分钟 ， 从而保持心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 消除思想顾虑 。
其次 ， 在饮食上也要有所注意 ， 尤其是这方面的营养 。取大枣 ， 小麦 ， 冰糖 ， 先取大枣 ， 小麦水煎去渣取汁 ， 纳入冰糖烊化顿服 ， 每晚1次 。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的 。
【更年期失眠怎么办】其三 ， 就是一些小偏方 ， 可以看一下 。取大枣 ， 元肉 ， 大米 ， 砂糖适量 。先取大米煮粥 ， 待沸时加入大枣 ， 元肉 ， 煮至粥熟时 ， 调入冰糖 ， 再煮一 ， 二沸即成 ， 每日1剂 。或者取酸枣仁 ， 研为细末 ， 置肚脐中 ， 外用伤湿止痛高固定 ， 1日1换 ， 对更年期失眠是很有帮助的 。
其四 ， 就是足疗 ， 这也包括两个方面 。第一 ， 敷足疗法 ， 取朱砂 ， 加浆糊适量调匀 ， 置于伤湿止痛膏上 ， 贴敷于脚心涌泉穴上 ， 包扎固定 ， 每晚1次 。第二 ， 足浴疗法 ， 磁石 ， 菊花 ， 黄芩 ， 夜交藤 ， 水煎2次 ， 去渣取汁 ， 倒入浴盆中 ， 趁热浸洗双足15～30分钟 ， 每晚1次 。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的 ， 重要的是看你选择那种治疗方法 ， 以及看你有没有耐心坚持了 。
更年期的女性心里是很不舒服的 ， 脾气也会很不好 ， 月经也不规律了 ， 经量都会减少 ， 还会经常出汗 ， 特别是有的女性出现了失眠的症状 ， 这是令人很痛苦的 ， 我们今天介绍的更年期失眠怎么办大家应该多了解 ， 能够有效的缓解因更年期造成的失眠现象 。
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