老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢
老年人的行动是非常缓慢的 ， 尤其是上下楼梯的时候 ， 如果不注意会造成膝盖疼痛的现象 ， 有些时候下蹲也会出现不适 ， 下蹲时候膝盖疼与很多因素相关 ， 却没有受到患者的重视 ， 有些患者认为是缺钙造成的 ， 而有些患者则认为是行动不便引起的 ， 其实此症状的出现是复杂的 ， 那么老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢？
很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛 ， 这种现象临床上一般称为“髌股关节紊乱” 。
所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节 ， 当人们上下楼梯时 ， 膝关节会做出较大角度的屈伸动作 ， 这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动 ， 由于种种原因 ， 膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损 。
患者也有可能是膝关节骨质增生 ， 其主要表现为关节疼痛 ， 上下楼加重 ， 下蹲受限制 ， 晨起久坐起来时疼痛加重 ， 稍活动后减轻 ， 伸屈活动有弹响声 ， 重则红肿(积水)畸形 ， 不能弯曲 ， 合并风湿者 ， 受凉或阴天下雨加重 。治疗可以采用中医外敷舒筋活血 ， 消肿止痛 ， 活血散淤 ， 祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能 ， 采用穴位贴敷 ， 透皮吸收 ， 能够溶解钝化骨刺 ， 消除无菌性炎症 ， 控制、阻止风湿骨质增生的迁延、发展和恶化 ，
由于人在上下楼梯时 ， 膝盖骨所承受的压力可达到体重的三倍 ， 当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时就会产生疼痛 。
首先应尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作 ， 当疼痛很严重时 ， 可试行冰敷或去医院接受超短波治疗 。
当疼痛缓解后 ， 应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练 。常用动作有两个 ， 一是在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉 ， 绷紧10秒钟(此时一定要注意不能憋气 ， 因为可能会导致心脑血管疾病)后放松10秒 ， 再绷紧10秒 ， 如此循环往复 ， 每天累计完成60—100次 。
另一个动作称为无痛下蹲 ， 双脚分开站立 ， 缓慢地下蹲 ， 但不要蹲得太深 ， 下蹲的过程中一旦出现膝部疼痛就要立即停止 ， 实验几次 ， 就会发现自己在某个范围内(如屈膝40度以内)下蹲不会引起膝痛 ， 然后在这个角度范围内每天缓慢下蹲、缓慢站起 ， 练习100次左右 。
【老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢】老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢？老年人下蹲时膝盖不会受到相关的影响 ， 当然还要排除患者膝盖本身有重大疾病 ， 比如风湿、关节炎等 ， 当患者膝盖已经有不适症状出现时 ， 下蹲的时候必须谨慎些 ， 先观察疼痛的部位 ， 再确定后调理缓解 ， 避免下蹲时造成膝盖的症状加重 ， 对患者的膝盖有非常大的危害 。
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