冥想到底是科学？还是玄学？它可以改变你的生活吗
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而把它带出辉煌的正是乔布斯 ，
他曾说过 ， 正是冥想改变了他的世界观
这种带着玄学的词汇不知不觉中就在全世界开始蔓延开来 。
焦虑？压力？
似乎只要冥想就可以
冥想似乎总是带有一丝丝的神秘感 ，
这变成了一种新的时尚
冥想最初起源的话 ， 也是来源宗教 。
不过现在大部分心理学研究也提供了不少冥想方法 。
冥想的分类上大致有着两种：
正念冥想
专注冥想
正念冥想是让你只关注自己头脑内的想法 ， 就如观众一样 ， 带着客观的感情去了解 ， 不带有任何的评价 。
专注冥想就更容易理解的了 ， 就是将你的注意力集中到一个具体的事物上来 ， 摒弃其他 ， 就比如说专注你的呼吸 。
找一个安静而又不会被打扰的地方坐下来 ，
做几次深呼吸 ， 放松身体 ，
接着慢慢闭上眼睛 。
从头到脚把注意力放到身体的每个部位 ， 脸部放松 ， 肩膀放松 ， 背部放松 ， 手脚放松 ， 细心地去感受每一个部位 ， 整个过程大概花一到两分钟左右就可以了 。
然后把注意力放到呼吸上面 ， 留意身体的起伏 ， 大致10分钟就可以 。
似乎是一件简单没有意义的事情 ，
看似没有意义的东西 ， 但其实是对你注意力或者对某些区域的一种训练 ， 它也是一种广义上的影响 。
而你知道吗？
人每天有五万多个想法 ， 因为人的天性 ， 这里边有百分之八十都是负面的 。
就比如坐飞机的时候 ， 就会突然想着会不会出事 。
而且你还没有意识到你的想法是负面的
当你开始变得担心着 ， 担心这个或者那个的时候 。
就会开始焦虑和压力 。
而冥想就类似于一种心理上的健身 ，
主流研究也认可了它的作用 ，
但是它不是万能的 ， 目前也没有任何证明冥想可以治疗
如果真的有心理问题或者生理疾病的话 ， 那么选择专业的医生会更合适 。
毕竟没人可以
急躁而又让人倍感压力的社会
似乎一直没有思考 ， 大脑逐渐不再运作
为何不停下来10分钟 ， 放下手机和琐事 ， 静静地看看自己 ，
让你的大脑不再那么仿徨 ，
【冥想到底是科学？还是玄学？它可以改变你的生活吗】也许这才是冥想流行的原因 。
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