贫血不缺铁是怎么回事？
贫血不缺铁这一说法可能是大家第一次听说亦或是听起来耳熟 ， 因为这种状况在常人中并不多见 。贫血指的是人体内缺少应有的血液 ， 使人体没有了以往的硬朗 ， 铁则是人体中不可缺少的一种元素 ， 缺铁则会导致人的智力受损尤其是当儿童缺铁则表现的症状更加明显 ， 下面小编则为大家说一下贫血不缺铁是怎么回事 。
【贫血不缺铁是怎么回事？】
1.铁缺乏是世界上最常见的隐性饥饿之一 。之所以称为隐性饥饿 ， 正是因为铁缺乏不易被觉察;只有达到相当程度的铁缺乏 ， 使造血系统受到影响 ， 不能制造出足够数量和质量的红细胞 ， 不能完成人体正常氧的运输 ， 才表现出疾病的症状贫血 。缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症 ， 主要表现有乏力易疲劳、耳鸣心悸、头晕眼花、脸色苍白等 。
2.大众补铁的方式大多是进食铁含量比较高且容易被吸收的动物食品如肝脏和血制品 。但我国居民以植物性食物为主 ， 植物性食物中的铁很难被人体吸收 。国际公认的最经济、最有效、最方便和最可持续的补铁方法是食物铁强化 ， 我国政府选择在居民普遍使用的酱油中加入铁强化剂 ， 制成铁强化酱油 。普通人每天食用铁强化酱油 ， 通过铁强化酱油摄入的3至4毫克铁 ， 可以预防缺铁和缺铁性贫血 ， 不会对不缺铁和不贫血的人造成健康影响 ， 长期每天食用铁强化酱油也不会造成铁过量摄入 。同时 ， 铁强化酱油还是一种较好的强化食物 ， 既有营养又不影响食物的口感 。
贫血但不缺铁其实也就是那么回事 ， 但是事还是事 ， 大家该注意的注意 ， 该补充营养的补充营养 。贫血可以多补充点含有营养 ， 一般药性食物中含血的则比较多 ， 缺铁呢则是可以在平时用铁锅铁腕做饭吃饭 ， 这样便自然而然的补充了体内所需要的元素 ， 从而达到身体康健的目的 。
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