老年人补钙营养品怎么选
大家都知道 ， 老年人和小孩在社会中其实是属于弱势群体的 ， 所以老年人和小孩也是需要特别呵护关注的两个群体 。很多老年人因为年纪的关系 ， 很多事情都不能做 ， 而且身体也越来越差 ， 身体总是存在大大小小的问题 。而有的老人是属于缺钙型的 ， 所以需要补钙 。那么 ， 老年人补钙营养品是什么？
老年人补品素食为主：素食中的蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维 ， 既可以防止便秘 ， 又可以减少粪便中有害物质对肠壁的损害 ， 防止肠癌 。此外 ， 大多蔬菜与水果属碱性食品 ， 而一般高蛋白食品属于酸性食品 。在人体胃里 ， 肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应 ， 这就需要蔬菜与水果来中和 ， 维持体内酸碱平衡 。
【老年人补钙营养品怎么选】中老年人补品多吃白肉：虽然多吃肉类会导致许多疾病 ， 但是并不是说我们一点肉都不能吃 ， 因为畜肉 ， 禽肉中动物蛋白 ， 是人体必要的营养物质.欧洲科学家前不久就人们常食用的红肉(牛肉 ， 猪肉 ， 羊肉等)做出了定论：常吃红肉有增加患肠癌的风险.因此 ， 在确保酸碱平衡的同时 ， 最好以白肉比如鱼肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉等替代红肉.对于偏爱肉食的人来讲 ， 在吃胆固醇丰富的食物时候 ， 一定要搭配一些蔬菜 ， 水果及豆类等 ， 以增加胆固醇的排泄 ， 减少胆固醇在体内的合成及吸收 ， 避免动脉粥样硬化的发生 。
其实很多人对老年人补钙营养品是存在一定误解的 ， 因为绝大多数的人将营养品和保健品区分不开 。其实很简单 ， 营养品并不只是保健品那么简单 ， 营养品也包括了生活中十分平常的一些食物饮品之类的 。所以说 ， 老年人要补钙的话 ， 还是要注意饮食 。
推荐阅读
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 吃钙片真的补钙吗？怎么吃钙片吸收好？
- 哮喘引发原因是什么？
- 老年人应警惕清晨生理异常
- 中老年人的十大健康新标志
- 老年人用药要遵循“5先5后”
- 老年人夜间意外多 防病至关重要
- 补钙有助于延长女性寿命
- 想要补钙能喝大骨汤吗
- 老年人跳绳锻炼身体的好处有哪些