正常的睡眠方式
人的睡觉是有深度和周期的 。 专家将其分为两类 ， 即：“不快眠动”和“快速睡动”.不是快速入睡的 ， 从浅到深可以分成4个不同的层次：
第一个时期：在清醒状态下 ， 快速而不规律的眼动代替缓慢的眼动 ， 这是从醒到睡的过渡时期 ， 也叫困倦 。
第二个时期：虽然意识已经消退 ， 但还保持着短暂的、不连贯的思考能力 ， 但仍然有一些紧张感 。
第三、四个时期被称为深度缓慢睡眠 。 这段时间大脑皮质处于完全的休眠状态 ， 也就是所谓的大脑睡眠 。
生理时钟
【正常的睡眠方式】生物钟是一种生理、行为和形态的变化 ， 也称生物节律 。 地球上的一切生物都有自己的生理时钟特征 ， 从出生到死亡 ， 都会对其进行自我调节 。 人类在受到自然光循环和社会性环境等多种因素的作用下 ， 调节机体的生理时钟 ， 以适应机体的改变 。 在生理时钟的支配下 ， 人的睡眠和苏醒的周期性改变是脑的一种行为 。
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