维生素c片能长期吃吗 每天吃一片维生素C好吗
维生素C是一种对人体非常友好的维生素 ， 基本上存在于我们的日常饮食中 。研究表明 ， 维生素C在人体免疫系统中起着重要作用 。通俗地说就是人体不能失去 。一旦失去 ， 就会有问题 。大多数人也意识到了这一点 ， 每天都要吃维生素C片 。那么每天吃一片维生素C好吗?
1、每天吃一片维生素C好吗
如果是为了治疗某种疾病 ， 或者是饮食结构中缺乏维生素c ， 那么在短期内每天吃一片维生素c ， 是有好处的 。但对于一般人来说 ， 这个做法不值得提倡 。对于饮食中不缺维生素的人来说 ， 每天吃一片维生素c ， 只会加重肝肾代谢负担 ， 引起肝肾功能异常、溶血、结石、肠胃功能失调等问题 。
2、天然维生素c片能长期吃吗
文章插图
即便是服用天然维生素C片 ， 也要注意适用的范围 。虽然相对于药用维生素片来说 ， 天然维生素C片要安全一些 ， 但其安全性仍然低于食物 ， 短期内适量补充尚可 ， 不建议长期服用 。我们从食物中获取维生素是最好的做法 ， 不要过度摄入维生素制剂 ， 以免适得其反 。
3、怎么补充维生素c最好
对于一般人来说 ， 从蔬菜水果中摄取维生素是最好的方式 ， 因为食物营养素是比较复杂的 ， 它与人体的相互作用不是单一营养物质能够代替的 。虽然相对于维生素片来说 ， 食物的维生素含量较低 ， 但也胜在更加安全 。
4、维生素c片怎么吃好
维生素c片怎么吃 ， 取决于它的含量 ， 以及个人服用维生素的目的 。如果是服用维生素来保健 ， 那么一般是1天吃一片 ， 不能过量服用 ， 也不能长期服用 。如果是饮食结构中缺乏维生素C ， 可以根据饮食营养素的匮乏情况来决定服用量 ， 比如每天吃半片 ， 或者2天吃1片 。
【维生素c片能长期吃吗 每天吃一片维生素C好吗】结语：每天吃一片维生素C好吗 ， 答案是否定的 。对于一般人来说 ， 从饮食中摄取维生素是最好、最安全的 。除非是需要利用维生素C来治疗疾病 ， 那么可以遵医嘱在一定时间内服用维生素 。
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