瑜伽哪个动作瘦腿呢？
拥有一双修长的细腿是每一个爱美的女生的梦想 ， 但是在现实生活中有很多人的腿非常粗 ， 穿一些露腿装的时候 ， 总是让人非常尴尬 ， 瑜伽属于比较好的一种 ， 瘦身运动不同的瑜伽带来的瘦身效果是不一样的 ， 有很多人都特别想瘦腿 ， 那么瑜伽哪个动作能瘦腿呢？
1、站姿劈腿式瑜伽
①站姿 ， 左腿伸直撑地 ， 右腿身体抬离地板 ， 尽量拉伸双腿 。
②左臂伸直指向外侧 ， 右臂伸直 ， 用右手握住右脚脚跟 ， 伸展身体 ， 伸直背部 。
2、三角式
站姿 ， 右脚向右侧跨出一步 ， 伸直双腿 ， 身体弯曲 ， 并扭向后方 ， 伸直双臂 ， 左臂伸直 ， 左手置于右脚外侧 ， 右臂伸直指向天空 ， 手掌摊开 。
3、弓式
【瑜伽哪个动作瘦腿呢？】平趴于地板上 ， 腹部朝下 ， 双脚自然分开 ， 并抬离地板 ， 抬起胸部 ， 双臂伸直置于后方 ， 双手握住双脚脚踝 ， 拉伸四肢 。
4、勇士式
站姿 ， 右脚向右侧跨出一大步 ， 膝盖弯曲90度 ， 左腿伸直 ， 身子向右侧弯曲 ， 右臂伸直置于肩膀下方 ， 左臂伸直靠近耳朵 ， 眼睛看向上方 。
5、鹰式
①站姿 ， 左腿弯曲撑地 ， 右腿弯曲绕过左腿膝盖上方 ， 右脚脚面勾住左腿后方 。
②身体向前弯曲 ， 双臂置于前方做成鹰姿 ， 伸直背部 。
上面是有关瑜伽瘦腿动作的一些介绍 ， 需要注意的是 ， 这些动作虽然能起到瘦腿的功效 ， 但如果不能坚持做下去的话 ， 是没有很明显的效果的 ， 所以要想让你的腿瘦下去必须要坚持做 ， 同时在饮食上一定要控制自己 ， 不要暴饮暴食 。
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