蛀牙吃什么食物好 _吃什么

蛀牙很常见，因为我们的饮食很杂，食物的范围太广，有些食物对牙齿的腐蚀性太强。因此，我们必须在饭后漱口。为了牙齿健康，当蛀牙发生时，我们应该影响吃什么食物？让我们来看看。

【蛀牙吃什么食物好】 蛀牙吃什么食物好

1.香菇：香菇中含有的香菇多糖，可以抑制口腔内细菌的生长，防止牙菌斑的形成，从而直接预防龋齿。而且蘑菇中的维生素D可以增强身体的免疫力，直接有益于牙齿的健康。

2.芹菜：它富含粗纤维，所以我们在咀嚼芹菜的时候，会擦掉牙齿表面的很多细菌。而且，如果我们连续咀嚼这类食物，可以刺激唾液的分泌，从而平衡口腔内的酸碱度，有利于牙齿的健康。

3.奶酪：它可以平衡口腔中的酸碱度，从而避免活性细菌，有效防止蛀牙的形成。吃了之后还能增加体内的钙，从而强健牙齿，让牙齿更强壮。

4.葡萄干：也是一种有益于牙齿健康的食物，因为葡萄干中含有许多抑制口腔内细菌繁殖和生长的物质，如齐墩果酸、齐墩果酸等。这些化学物质可以有效预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等症状。

蛀牙如何预防

1.养成良好的刷牙习惯：一旦坚持刷牙，早上最好在早餐后刷牙，晚上睡觉前一定要刷牙，这样可以清除口腔中残留的所有食物残渣，避免牙齿腐蚀。

2.均衡饮食：多吃含有维生素C、D、钙等的食物。从而增加牙齿的牢固度。

3.定期口腔检查：为了口腔健康，最好定期检查，及时发现和治疗。

4.少吃零食，尤其是甜食：对于零食，尽量少吃，尤其是甜食。糖对牙齿有很强的腐蚀性，还会影响正餐的食用，使腐蚀牙齿的微生物生长，影响牙齿健康。

5.使用正确的刷牙方法：我们在刷牙的时候，一定要选择适合自己的牙刷，力度要合适，不能过度用力。将牙刷在牙龈边缘倾斜45度，由内向外清洁。

从上面我们可以知道，当蛀牙发生时，仍然有很多食物可以吃，但是我们必须避免吃甜食。

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