8个细节帮你睡好美容觉
8个细节帮你睡好美容觉
8个细节帮你睡好美容觉
1、睡前应彻底清洁脸部彩妆
如果清洁方法不当 ， 尤其眼妆 ， 很容易使眼睛红肿 。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液 ， 放在眼皮及睫毛上10~20秒钟 ， 再用轻轻擦拭干净 。不但可以轻松卸除眼部彩妆 ， 更可以保护眼部幼嫩肌肤 ， 避免眼部细纹出现 。
2、睡前尽量避免喝酒少摄取盐分
晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒 ， 当然更要少喝水 ， 以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋 ， 倘若真的要喝点有味道的饮品 ， 不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶 ， 有助于舒缓胀气 ， 或是试试葡萄柚汁加上一点姜末 ， 对皮肤也很好 ， 但千万别过量！
3、完成清洁工作 ， 常规保养一定要认真完成
化妆水、精华、乳液或面霜 ， 使用后若加以轻轻按摩 ， 便可促进产品吸收 ， 达到更好的美肤效果 。当然 ， 时下一些睡眠面膜也是夜间美容保养的好伴侣 。
【8个细节帮你睡好美容觉】 4、涂上眼霜消除眼疲劳
如果有时间和条件 ， 想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈 ， 睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 。这样可以促进眼部的血液循环 ， 消除眼疲劳 。
5、做做床上小运动
睡前在床上做点小运动 ， 3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕 。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿 ， 抬到脚麻了再放下来;另外 ， 像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔 。
6、睡前用热水泡脚
睡前泡泡脚 ， 然后在脚上涂抹乳液 ， 用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩 。足底有很多人体反射神经 ， 它能消除疲劳 ， 保养养颜 。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助 。
7、顶着完美发型入睡
洗完头后 ， 千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉 ， 虽然你可以得到多一点睡眠时间 ， 但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发！建议再睡前就把头发梳顺弄整齐 ， 该吹弯、吹澎、吹直、上髮发捲的都不可马虎 ， 并擦一些保湿定型的产品 ， 隔天起床才不会毛躁变型 。
8、尝试裸睡
因为裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。
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