有些东西，你懂得越多，活得越好

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前段时间有个让人看了严重不适的新闻。
63岁的王阿姨到杭州一家医院就诊，她肠胃不好，想检查一下。结果结肠镜检查发现，她得了结肠黑变病。正常人的结肠是红润的，而王阿姨的结肠布满了棕黑色的花纹。医生介绍，形成大肠粘膜黑变的最常见因素，是大剂量的蒽醌类药物及刺激性泻剂等，对大肠粘膜上皮细胞的损害和凋亡。市场上很多以“排毒”、“养颜”、“给肠胃洗澡”为卖点的保健品都含有蒽醌类药物，包括王阿姨已经服用了三年之久的酵素。

什么人的钱最好骗？西班牙小说家塞万提斯说：“只要是科学，都不会骗人，受骗者正是不懂科学的人。 ”的确，懂一点营养学，就很容易分辨新概念背后的原理，经不经得起推敲；学一点量子力学，才知道号称1分钟读完一本书的“量子波动阅读法” ，和量子力学毫无关系……今天的三本书，就带你在科学中了解自己、了解人类。

《人体简史》
一些鸟类和哺乳动物能够一次只关闭一半大脑，这样，一半大脑打盹儿，另一半大脑可以保持警惕，这也是你为什么睡觉时不会从床上掉下来的原因；瘦人比胖人有更多的肠道微生物，瘦人拥有吃不饱的微生物，至少部分解释了他们为什么这么瘦；你接受的教育越多，患阿兹海默病的概率就越小，拥有不断探索的活跃大脑，可以阻挡阿兹海默病的侵袭；一个身高只有你一半的孩子跌倒在地并撞到头，他感受到的冲击力仅为成年人的1/32 ，这就是为什么小孩子似乎总是运气好得坚不可摧；有证据表明，哺乳的母亲会通过乳腺导管吸收婴儿的唾液，通过免疫系统进行分析，根据婴儿的需要调整抗体的数量和类型，生命是不是很神奇？《人体简史》是一部人体百科全书，我们的身体从30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始，经历了漫长的演化，才造就了现在这个独一无二的你。

比尔·布莱森｜文汇出版社
作者比尔·布莱森探访了牛津大学、哈佛大学、斯坦福大学等18个国际领先的学术研究和医疗机构，把人体的每一部分从简单的介绍到深入的研究，从外表到内里，从健康到疾病，都用浅显幽默的语言表达出来。与历史上任何时代相比，当今人类的寿命得到大幅延长，但这是有代价的。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼指出：“自1990年以来，人类寿命每增加1年，只有10个月是健康的。 ”我们很好地延长了寿命，却未能很好地延长同等的生活质量。衰老是所有物种共同的结局，它始于生物体内部，任何人都不可能永远逃避它，但你可以采用谨慎的良性生活方式来减缓这个过程。

《端粒》人是从什么时候起开始衰老的？2009年，伊丽莎白·布莱克本和另外两位同行因为发现了端粒及端粒酶在衰老中的作用，获得诺贝尔生物学奖。端粒是存在于染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。它就像染色体头上的一顶帽子，细胞每分裂一次，端粒就多短一点，当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂了。越来越多的细胞不能再继续分裂了，人就变老了。所以，端粒被科学家们称为“生命时钟” ，它在决定动植物细胞的寿命中起着重要作用，端粒越长，我们的健康水平就越高、寿命就越长。端粒的长短，和遗传因素、生活方式息息相关。慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系，都会伤害端粒。

伊丽莎白·布莱克本｜湖南科学技术出版社
在《端粒》一书中，布莱克本给出了一个好消息，端粒的衰退并非不可逆，如果能改变心境和日常行为，就能有效保护端粒。细胞可以再生，机能可以重建，如果想让肌肉更有力，就要经常使用它；如果想要承压能力更大，就要经常适度打击它。偶尔给身体和精神适度的锻炼，才是符合生物学规律的养生之道。

有些东西，你懂得越多，活得越好

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